Voltei!
Sim tô viva e com o mesmo peso mesmo depois de milhares de jacadas e uma semana INTEIRA sem malhar, só indo pro Karate!
Então hoje voltei com a rotina de exercícios.
Dias de Terça e Quinta a malhação tem que ser mais leve porque tem o treino de karate à noite!
Então comecei com um alongamento pesado, fiz 50 polichinelos e pulei 5 minutos de corda! Hoje não aguentei 30 minutos na bike, uma semana sem me exercitar e comendo porcaria acabou comigo #fato, então fiz 20 minutos beeeeeeem acelerados mantendo a velocidade média de 4km/h. Depois fiz meus queridos
E à noite treino de Karate \o/ YAY
Quem quiser me segue no instagram lá ando postando tudo o que como! hehehe
Beijocas pessoal!
Oie, forçaaaaaaaaaaaa! Fé e coragem! Bijão estamos contigo
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