terça-feira, 7 de agosto de 2012

Exercícios de hoje!

Oi gente!
Voltei!
Sim tô viva e com o mesmo peso mesmo depois de milhares de jacadas e uma semana INTEIRA sem malhar, só indo pro Karate!
Então hoje voltei com a rotina de exercícios.
Dias de Terça e Quinta a malhação tem que ser mais leve porque tem o treino de karate à noite!

Então comecei com um alongamento pesado, fiz 50 polichinelos e pulei 5 minutos de corda! Hoje não aguentei 30 minutos na bike, uma semana sem me exercitar e comendo porcaria acabou comigo #fato, então fiz 20 minutos beeeeeeem acelerados mantendo a velocidade média de 4km/h. Depois fiz meus queridos só que não 180 abdominais.
E à noite treino de Karate \o/ YAY

Quem quiser me segue no instagram lá ando postando tudo o que como! hehehe

Beijocas pessoal!

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