Cardápio e Exercícios de hoje!

Oi gente!
Vamos ao Cardápio de hoje!

Antes de sair pra caminhar/correr tomei meu já habitual copo de leite Semi Desnatado. Quando cheguei comi um sanduba de pão integral com 1 colher de chá de requeijão light com 2 fatias de presunto de Peru light e um copo de leite Semi.
Lanchei no meio da manhã uma barrinha de frutas.

Almoçei 2 colheres de sopa de feijão sem caldo, o que sobrou do meu Omelete de Brócolis e Couve-Flor de ontem, 1 bife pequeno de fígado bovino e salada com 1 copo de guaraná zero. (Hoje ao fim do almoço pela primeira vez senti necessidade de uma coisa doce, uma sobremesa, então comi  barra de fruta.)
Lanchei uma goiaba.
E no jantar, bem, hoje chegou visita na casa do meu noivo e fomos todos pra uma pizzaria =/
comi 3 fatias de pizza com 2 copos de coca! *me açoitem! Mas amanhã o treino do dia é puxado, e eu compenso.


O treino de hoje foi mais leve já que ontem foi beeeeeeem puxadão!
Caminhei/corri 30 minutos.
Fiz 3 séries de 10 pulos na corda.
Malhei os glúteos seguindo esse exercício, aí fiz 2 sessões de 15



Depois fiz 100 abdominais.


Por hoje foi só!
Beijos e até amanhã!